De vuelta al asfalto..

Highway to hell!!!

El 27 de Noviembre cumplí una de esas ilusiones, que un día crees que jamas seras capaz de alcanzar, que es imposible de conseguir, que no está a tu alcance... Después de 4h y casi 5min, llegué a la meta con una mezcla de alegría infinita y dolor inexplicable, lo segundo sabía que estaba pero se olvidaba por lo primero.

Video llegada a meta del maratón de Valencia 2011

Después de 3 meses este domingo volví a pisar el asfalto, aunque la lesión se empeña en desaparecer, la verdad es que las sensaciones fueron las mismas... sentir la velocidad, sentir el aire, sentir como las pulsaciones van subiendo, y sobretodo, superación y mas superación!!

Aquel día tenia un sueño, y lo conseguí... hoy tengo otro : Triatlón 2012, LO CONSEGUIRÉ!!!

Este domingo 60 minutos de carrera y hoy 45 minutos de natación...

Good job!!

otros 30' run + 60' swim...

Hoy otra sesión más...

Primeras series de 176m seguidas (44x4) recuperando con 88m de espaldas (44x2).

No lo he comentado, pero estas distancias las hago sin piernas debido a la lesión en el cuadriceps. Por lo que espero cuando me recupere y pueda utilizar también piernas ir más suelto...

GO GO!!

os dejo un link interesante, consejos para correr un maratón (yo lo tuve en cuenta, porque leí mucho, aquí te lo dan todo junto..)

12 consejos para hacer un maratón

30' run + 60' swim!!

Hoy un día completito...

Correr 30 minutos en cinta a ritmo muy bajo y 60 minutos de natación (45' de clase más 15' libres).

He acabado el entrenamiento haciendo 6 largos seguidos, cosa totalmente impensable hace dos meses cuando acababa muy justo dos largos seguidos ya incluso al empezar...

Me despido con un link que me encanta, se que en si es una tontería, pero quien se ha puesto un dorsal alguna vez entenderá porque me gusta tanto...

Esos locos que corren...

Otros 1056m acuaticos más!!

Hoy otro km acuático (88+44+44+44+44) x 4 = 1056 m con sus correspondientes tandas a pie de recuperación (otros 1056m…).

Cada vez más cómodo, y menos forzado para acabar las series (hoy lo he hecho en poco menos de una hora…), seguimos trabajando… GO GO!!

Tengo nuevo libro que leer después del de Correr o morir... Inmersión total. Para mejorar la técnica de nado...

http://www.inmersiontotal.es/

Mi 1er km acuático!!

Gooooo!!

Hoy he conseguido acabar mi primer kilometro acuático!! No hace mucho no podía hacer más de 2 o 3 largos, y ahora ya me voy notando más desahogado y empiezo a permitirme pensar más en la técnica que en acabar la tirada…

Hoy (88+44+44+44+44) x 4 = 1056 m con sus correspondientes tandas a pie de recuperación (otros 1056m…).

A partir de ahora me acompañará en este objetivo un nuevo compañero, el libro “Correr o Morir” de Kilian Jornet, un libro que promete muchísimo, os iré contando… Gracias Irene por el regalo, y gracias por compartir mi sueño!!

Vuelta a los entrenamientos!!

Holaaaaaaaa!!

Vuelvo a escribir después de un imprevisto informático (un virus entró en mi pc…) que no me dejaba postear nada…

Para empezar decir que he recaído de la lesión que me hice después de correr el Maratón de Valencia. Comentaros que cuando corráis un maratón, si vuestro cuerpo no está acostumbrado a estos grandes esfuerzos, debéis manteneros alejados de deportes explosivos (como por ejemplo, futbol…) durante un plazo mínimo de 15 o 20 días… además es recomendable un masaje antes y después de la carrera… yo particularmente no lo hice, y llevo más de 3 meses con la maldita lesión…

Debido a este imprevisto voy a centrarme en la natación durante un tiempo para poder recuperarme, así además practico la modalidad que peor llevo y que creo que más me hace falta entrenar…

Los entrenamientos de natación los hago en el gimnasio Onsen, con dos cracks de monitoras Ana y Ali, de las que estoy aprendiendo muchísimo y que hacen que cada día tenga la sensación que voy a más…

La verdad es que aun no aguanto mucho nadando, pero hoy ya he hecho en 1h15min unos 900m (hasta 1500 en 30min, pues no queda!!).

Seguiremos entrando, GO!!